10月11日讯 近日，76人球星乔尔-恩比德接受了《GQ》杂志专访。

　　记者：跨过30岁这道坎，力量训练上，你有没有特别关注、或者特别想使劲儿的方向？

　　恩比德没绕弯子：得看情况。我的训练是混合型的，会随时调。早些年也做举重训练，但重量不大。到了夏天，我更想让身体尽量放松，别一直绷着。我们总在试那些适合我比赛的东西。我从来不想让肌肉反过来影响投篮——在我对篮球和身体的看法里，每个环节都扣得很紧。手臂要是感觉太壮，投篮肯定会受牵连。所以职业生涯早期，我们刻意避开大重量。

　　说起来，变化也在这儿。尤其过去几年，伤病一直缠着我，我们不得不做调整。有些阶段练得特别狠。可赛季一开，隔一天就有一场球，身体很难再承受那种极高强度。这个度，得慢慢找。

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